A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de açúcar não ultrapasse 10% do consumo total de calorias diárias, aproximadamente quatro colheres de sopa, ou 50 gramas.
O açúcar está presente também em alimentos salgados como pães e massas, e não apenas em doces, frutas e refrigerantes. Confira a quantidade em alguns alimentos:
