Você acha que meditar está além da sua capacidade? Sua mente nunca se acalma e você está sempre inquieto? Saiba que isso é normal e que a única forma de conseguir meditar é continuar tentando até conseguir silenciar e limpar sua mente. O segredo é não desistir!

O site EmpowHER  mostrou alguns benefícios da meditação, um em especial: a mudança na forma de pensar. De acordo com a Dra. Daemon Jones, a mente humana está acostumada a enxergar as coisas a partir de um ponto de vista negativo. Segundo a médica, isso é um padrão desenvolvido pelas pessoas ao longo da evolução para se proteger de situações ameaçadoras.

A meditação é a melhor forma de alterar esse tipo de pensamento, criando espaço para pensamentos positivos e criatividade. Além disso, há benefícios físicos e para a saúde em geral:

– Diminuição da ansiedade, preocupação e depressão.

– Diminui a liberação de hormônios do estresse.

– Melhora a qualidade e a quantidade do sono.

– Reduz a pressão arterial e o nível de colesterol.

– Melhora a capacidade imunológica.

“Não se preocupe se você está fazendo certo ou não. Apenas comece a fazer”, diz Dra. Daemon. A médica oferece um guia com passos e dicas para começar.

E então, o que está esperando para começar a meditar?

Com informações do site EmpowHER. Leia o post original aqui (em inglês).

Crédito da foto: Moyan_Brenn DeLight (back again) via Compfight cc

Para inscrever-se no 51º Congresso Brasileiro de Cirurgia Plástica, acesse:

http://www2.cirurgiaplastica.org.br/congresso/

Expansão de tecido é um procedimento relativamente simples, que permite ao corpo “gerar” pele extra para uso na reconstrução em quase todas as partes do corpo. Um balão expansor de silicone é inserido sob a pele próximo à área a ser reparada e, em seguida, gradualmente preenchido com solução salina ao longo do tempo, fazendo com que a pele estique e cresça.

É mais comumente utilizado para a reconstrução após mastectomia, mas, também, é usado para reparar a pele danificada por defeitos congênitos, acidentes, cirurgia e em alguns procedimentos estéticos.

Praticamente qualquer pessoa que precise de pele adicional pode se beneficiar da expansão de tecido, desde crianças a idosos.

Alguns desejam elevar a autoestima, outros querem continuar competitivos no mercado de trabalho e há os que pretendem ficarem parecidos com astros e personagens do cinema. Não importa qual o motivo, a verdade é que o número de homens procurando cirurgia plástica aumentou.

Segundo a Sociedade Americana de Cirurgia Plástica e Estética (ASAPS, em inglês), entre 1997 e 2013 o número de lipoaspirações aumentou 106% e os homens representam 14% deste avanço. Cirurgiões que integram o site RealSelf, reconhecido pela própria ASAPS e pela Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica e Estética, também relatam o aumento no número de cirurgias deste tipo.

A competitividade no mercado de trabalho é um dos fatores que impulsionam este aumento. Para pessoas mais velhas que buscam colocação profissional a aparência pode ser determinante. Isso porque é comum a preferência por candidatos não apenas mais novos como com aparência jovial e em forma. Da mesma maneira que homens levam vantagens sobre mulheres no mercado de trabalho, os mais novos as têm sobre os mais velhos – duas coisas incorretas e que não deveriam ocorrer, mas que infelizmente são realidade.

O cinema também tem papel decisivo no aumento de cirurgia plástica entre homens. A imagem de personagens e atores mais velhos, como Tom Cruise e Bruce Willis, mas com corpos de fazer inveja a muitos jovens, acaba influenciando na hora de optar por uma cirurgia plástica – afinal, a maioria das pessoas não têm o tempo necessário para se exercitar e ficar com o corpo que desejam. Algo semelhante acontece com as mulheres, que são constantemente levadas a buscar um padrão de beleza determinado pela sociedade.

Com informações do site RealSelf. Leia a matéria original aqui (em inglês).

Crédito da foto: snowstice via Compfight cc

O futebol é quase sempre motivo de alegria, mas também pode ser fonte de problemas. Um estudo recente conduzido nos hospitais universitários da USP e da UNIFESP aponta que as fraturas faciais causadas durante a prática do esporte são mais graves do que se imagina e podem ter conseqüências graves.

Apesar da maioria das lesões serem de natureza ortopédica, a falta de proteção da face torna o local vulnerável a problemas. Uma outra pesquisa apontou que 73,9% dos casos de cirurgia facial realizadas por lesões e fraturas durante a prática de esporte estão ligadas ao futebol, sendo que a maioria foi causada por impactos entre cotovelos e cabeças de jogadores.

O problema apontado no estudo é que muitas vezes o diagnóstico inicial não identifica a fratura facial. Isso pode atrasar o tratamento adequado e gerar deformidades faciais e problemas funcionais, como na respiração nos casos de fratura de nariz – o tipo de problema mais comum. No entanto, fraturas na maçã do rosto, mandíbula, órbita também pode ter conseqüências graves.

Portanto, lembre-se: bola no pé é alegria, mas tenha cuidado na hora de praticar esportes e, caso sofra alguma lesão, procure um médico e investigue adequadamente o problema para evitar complicações maiores!

Descubra mais sobre lesões faciais no site da SBCP.

Leia o estudo completo sobre traumas faciais e futebol aqui.

Crédito da foto: joncandy via Compfight cc

Seguir todas as recomendações médicas antes de passar por uma cirurgia plástica é fundamental. No entanto existem outras ações que podem ser tomadas antes para aumentar a segurança e melhorar os resultados da cirurgia. Veja três dicas separadas pelo site Smart Beauty Guide:

Adote um estilo de vida saudável

Comer, se exercitar e dormir são três componentes importantes para ter um estilo de vida o mais saudável possível. Nos meses que antecedem o procedimento as pessoas devem evitar comportamentos e alimentos que possam impactar negativamente a realização da cirurgia. Álcool, cigarro, guloseimas e alimentos ricos em açúcar principalmente. Dê preferência aos vegetais e aos legumes, pois eles melhoram a saúde mental e cardiovascular.

Pesquise com antecedência

Exercitar seu corpo é fundamental, mas não se esqueça da sua mente – ela é tão importante quanto para o sucesso da cirurgia. Pesquise sobre o procedimento que vai fazer, conheça histórias de pessoas que já passaram pela experiência e compreenda de forma realista os resultados possíveis. Não adianta fazer a cirurgia e esperar ficar como aquela atriz ou ator que se admira. Discuta com seu cirurgião o procedimento, os desejos e pergunte bastante para tirar dúvidas e otimizar os resultados da cirurgia.

Tenha conversas honestas com o cirurgião

Além de contar com um cirurgião credenciado pela SBCP e experiente, seja 100% honesto com ele. Não tenha vergonha de falar as coisas e seja verdadeiro quando responder a perguntas. Alguns fatores de risco podem afetar a cirurgia, como o histórico de saúde familiar, o consumo de cigarros e álcool, seu estado emocional. Algumas pessoas se sentem tímidas na hora de conversar com o cirurgião e acreditam que algumas coisas podem não influenciar na cirurgia, o que não é verdade. O cirurgião precisa ter um quadro completo a seu respeito para compreender bem qual o procedimento mais indicado, os riscos envolvidos e outras questões.

Com informações do Smart Beauty Guide. Leia o post original aqui (em inglês).

Para inscrever-se no 51º Congresso Brasileiro de Cirurgia Plástica, acesse:

http://www2.cirurgiaplastica.org.br/congresso/

Em 2008 a tenista romena Simona Halep conquistou aos 16 anos o título juvenil de Roland Garros, um dos torneios mais tradicionais do mundo. Apesar da carreira promissora, a jovem tinha um inimigo difícil de ser batido: seus seios maiores do que a média, que lhe causavam dores nas costas, reduziam sua mobilidade e prejudicavam seu desempenho. Foi então que Simona resolveu realizar uma cirurgia plástica de redução de mamas.

A tenista passou pelo procedimento aos 17 anos. Com um corpo mais proporcional e funcional graças à cirurgia plástica, Simona continuou a traçar sua trajetória de sucesso. Há um ano era a 57ª do ranking mundial e, quando voltou a disputar o torneio de Roland Garros – desta vez como profissional – já era a 4ª colocada. Fez um excelente torneio e acabou subindo mais uma posição, atingindo a 3ª colocação no ranking e recebendo elogios da imprensa especializada por sua evolução técnica.

Este é um belo exemplo de como a cirurgia plástica pode devolver ou melhorar aspectos funcionais do corpo. É impossível dizer se ela manteria o mesmo desempenho sem ter feito a cirurgia, mas como a própria Simona afirmou que ela faria o procedimento mesmo sem ser tenista, deve ter feito grande diferença em sua vida.

Como nós sempre dizemos por aqui: cirurgia plástica é muito mais do que estética! Quer conhecer outros exemplos? Cliqueaqui e aqui.

Com informações do UOL Esporte. Leia a matéria completa aqui.

Procure um cirurgião credenciado.

Contar com um profissional certificado e preparado é o primeiro passo para garantir sua segurança.

http://bit.ly/encontreCP

É cada vez mais comum homens, de todas as idades e de todas as classes sociais, se submeterem à cirurgia plástica por razões estéticas. Os principais objetivos dos homens incluem nariz mais proporcional, rosto rejuvenescido e cintura menos marcada.

Saiba mais em: http://migre.me/hErgb